살 빨리 빼는 법: 제가 진짜 효과 본 3가지 현실 루틴
살 빨리 빼는 법: 제가 진짜 효과 본 3가지 현실 루틴“이번 달 안에 살 좀 빼고 싶다...” 다이어트를 결심할 때 가장 먼저 떠오르는 생각이죠. 그런데 현실은 늘 똑같습니다. 피곤해서 운동은 미루고, 회식이나 배달 음식은 끊기 어렵고, 어느새 하루가 끝나 있죠.저도 그랬어요. 몇 번이나 작심삼일로 끝났고, 몸무게는 그대로인데 스트레스만 쌓였죠. 그래서 어느 날 방향을 바꿨어요. “무리하지 않되, 진짜 효과가 나는 루틴을 만들어보자.”결과부터 말하자면, 2주 만에 체중 2.4kg 감량에 성공했고, 무엇보다 옷 핏이 달라졌습니다. 거울을 볼 때마다 작지만 확실한 변화가 눈에 보였어요.1. 저녁 8시 이후 물 외 금지저녁 식사 후 간식을 끊는 게 가장 어려웠어요. 특히 야식은 습관처럼 먹게 되더라고요. 그..
다이어트 노트
2025. 5. 21. 06:30
